为什么减肥失败？有效的减肥方法是哪些？
精选回复
厦门银河整形外科门诊部
1、减肥减不下来的主要原因有哪些?
(1)运动量少。对于想要减肥的小伙伴们来说，运动量少就是让减肥失败的主要原因之一，因为在日常生活中，如果运动量较少的话，就容易引起能量和热量在体内快速堆积的情况，所以如果是想要减肥的话，肯定在日常生活中就要去做一些体育运动，不管是跑步，游泳，瑜伽，骑自行车等运动都能够有效的消耗体内脂肪组织来达到减肥的效果。
(2)不良的饮食习惯。除了日常的运动量少是引起肥胖的原因之一，不良的饮食习惯其实也是容易长胖的一个原因，主要针对的就是大量摄入脂肪含量多，糖分多的食物，而自身又没有能够良好的消耗渠道时，就会在体内转化成脂肪堆积在腰部，臀部等位置引起发胖。所以如果想要减肥的话，首先就要控制好饮食的摄入，在日常生活中，尽量少的吃脂肪含量高的食物，同时还要适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助消化。
(3)内分泌疾病。一旦内分泌失调，就有可能影响身体异常肥胖的情况，一般常见的引起内分泌失调的问题，有甲状腺功能衰退，高血压等问题，这种情况下就建议首先去对疾病进行控制，然后再针对性的调节才能够有效的达到减肥效果。
(4)减肥平台期。减肥期间随着运动量的增加或者是摄入脂肪量、热量的减少，身体的代谢也会有一个调整的状态，当身体习惯了这种代谢速度的时候，可能就会进入一个平衡期，这个时候减肥效率是比较低下的，所以也就是我们常说的减肥平台期那么长时间，通过运动和节食减肥的小伙伴们，这个时候就可以适量的增加运动频次以及时间度过了平台期之后就能够有效的降低体重。
其他回复
厦门脸博士整形美容医院
1、有效的减肥方法有哪些?
(1)运动加节食是很多求美者都愿意去选择或者是推荐的减肥方式，而该种的减肥方法相对来说也是健康且有着效果的。首先，运动而不仅仅能够减肥，还能够帮助我们身体的免疫力增强，有更好的体质，其次良好的饮食控制也能够有效的改良我们的身体素质，对于体质较差的小伙伴们来说，运动加饮食控制的减肥，它不仅仅可以变瘦，还能够增强我们的体质，但他的缺点也比较，就是需要长时间的坚持，才能够看到良好的减肥效果，针对于想要快速达到减肥效果的小伙伴们来说，运动和饮食控制减肥可能就不太适合于大家。
(2)吸脂减肥。吸脂手术也是目前比较出圈的一种减肥方式，相对来说它的见效效果是比较快的，在半个月左右就能够看到良好的减肥效果，但一般情况下，在术后半年时间左右都需要坚持穿塑身衣。而且吸脂减肥的减肥成本相对于运动减肥来说更高，有经济实力且需要快速达到减肥目的的小伙伴，就可以选择吸脂减肥技术。
(3)针灸减肥。通过在相关穴位做针灸去除浮肿，还能够促进消化，拥有较为不错的减肥效果，但需要注意的是，针灸减肥它的见效时间相对来说也比较长，并且需要搭配良好的饮食习惯来辅助减肥。
相关问答
-
A具惠善减肥失败原因曝光，具惠善在韩国当地的知名度比较高，颜值也比较高，整个人是比较有灵气的，饰演了很多的电视剧，演技也较为的不错，受到了大多数观众的认可，现在的知名度也在不断的提升，微博的粉丝数量一直在蹭蹭蹭的往上涨，不仅是一名女演员同时还是导演和编剧，才华横溢，而且毕业于专业的艺术大学，在学习生涯...
-
A从理论上来说斑秃是头发脱落的比较严重从而造成头皮部分比较光秃秃的情况，部分人在斑秃后只需要稍微用药就可恢复如常，不幸的是有些人会从斑秃变成全秃。斑秃在中医理论中被认为是血虚或干燥所致，也有精神因素、过敏因素或遗传因素。斑秃的调节是一个较为缓慢的过程，可以用中药调节，也可以用西药调节。接下来就具体介绍...
-
A安吉丽娜朱莉暴瘦的原因是什么呢?2017年，安吉丽娜朱莉在柬埔寨拍摄新的作品时出现在机场，他的形象引起了广大的讨论，因为当时的安吉丽娜朱莉身穿着一件灰色的阔版衣服，但是难以遮掩她很瘦的身材，她的手臂更是像竹竿一样。她的两个脸颊完全跟之前不同，凹陷进去，只剩下一层薄薄的皮肤，可以看到她骨骼的轮廓，有知...
-
A瘦大腿肚的又好又快的方法有哪些呢?夏天来临的时候，很多妹子都十分羡慕别人有一双又直又细的筷子腿，筷子腿的修炼是很多女孩追求的。可是腿部的减脂是十分困难的。因为腿上是很容易堆积脂肪的，尤其是腿肚一旦形成很难去掉。通过普通的体育运动或者是健身，很难将腿部线条瘦下来。瘦大腿肚有什么又快又好的方法吗?现在我...
-
A如今，每个人肩上的负担都很重，压力也在增加，导致人们的精神状态不是很好，不仅对健康有一定的影响，而且很容易让人们脱发。因为工作和生活本身已经很疲惫很无聊了，加上每天不断的脱发，更令人沮丧。严重的脱发是什么?为什么脱发严重?是什么原因造成的呢?下述内容主要解释了我们生活中的一些常见情况，也有极少数脱发...
-
A衰老就像走下坡路，时慢时急，没有人能避免，我们第一个在镜子里发现自己变老的迹象往往是鱼尾纹。鱼尾纹是人眼和鬓角之间的皱纹，随着面部表情的变化而变得轻盈而沉重。它的线条与鱼尾上的线条相似，因此被生动地称为鱼尾纹。有了鱼尾纹会让自己看起来老很多，这也是很多爱美者绞尽脑汁想去除鱼尾纹的原因了，那调节鱼...
-
A脱发现在基本上困扰着我们每一位朋友，而且，脱发也逐渐的趋向于年轻化，这给我们很多朋友带来了比较大的烦恼。究竟是什么原因导致脱发的，脱发的原因有哪几个方面，怎样来预防和调节脱发，就这几个问题，我们一起看看。一、脱发的原因有哪些?1、遗传原因现在比较常见的脂溢性掉发，这种也就是我们常说的遗传性质的脱发。...
-
A
-
A
-
A每个人的嘴唇都是脆弱的，嘴唇一旦出现各种问题，不仅会影响我们平时的饮食，还会影响自己的美观，所以在生活中保护嘴唇也是重要的，有不少人都会出现嘴上长水泡的问题，虽然这种问题并不会危害到我们的身体健康，但水泡的出现可能会让嘴唇红肿或疼痛，那么嘴唇上长水泡是什么原因导致的呢?一、嘴唇上长水泡是什么...