肚子减肥的好方法是什么？吸脂和运动相比那个可靠些？
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上海仁爱医院整形美容科
1、运动减肥
运动减肥是现在比较流行的一种减肥方式，通过运动可以减掉肚子上面的赘肉，对减肚子比较有效的运动方式有很多，做仰卧起坐运动可以使肚子部位的脂肪得到大量的燃烧和消耗，每天坚持做50个以上的仰卧起坐，随着身体的适应情况，逐渐的增加数量，坚持一段时间，肚子上的脂肪就会变少，也可以选择做呼啦圈，做呼啦圈，由于腹部和腰部需要持续的转动呼啦圈，所以燃烧的脂肪也会比较多。
2、节制饮食
通过节制饮食的方式是可以减掉肚子赘肉的，在饮食上面一定要记住，不能吃高热量的食物，每天吃的东西尽量保持营养均衡，多吃一些含有维生素成分的新鲜水果蔬菜，因为维生素有助于促进脂肪新陈代谢，还能够清理肠胃，使肠道当中的油脂垃圾得到清除，同时抑制所吃食物当中的热量被身体吸收形成热量堆积在皮下，在减肥的过程当中，油炸过的食物和肥腻的肉食，还有口感过甜的甜食都是不能吃的，吃饭都要吃到七成饱，吃的过饱也会导致肚子变大。
3、瘦身手术
做瘦身手术减肥的效果是很不错的，可以选择时下比较流行的吸脂手术，吸脂手术是通过仪器设备对皮肤做小切口的微创手术，然后将皮下脂肪抽吸出来，做吸脂手术之后，正规医疗机构的医生都会给客户使用塑形腰带，将塑形腰带穿两周左右，可以有效的避免吸脂手术之后皮下脂肪大量流失引起的皮肤松弛下垂。
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上海美莱医疗美容门诊部
1、想要减掉肚子部位的赘肉和脂肪，就要在饮食上面加以控制，每顿饭只吃7成饱，而且一直要多吃素食，少吃肉食，尽量不要吃肥腻的食物，油炸过的食物和甜食都不要吃，坚持一段时间肚子部位的赘肉就能够逐渐的变少。
2、适当的加强运动，可以减掉肚子部位的脂肪和赘肉，做有氧运动，每天坚持30分钟以上，能够减掉肚子部位的赘肉，对减肚子比较有效的运动方式有几种，分别是呼啦圈运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动，还有卷腹运动等等，这些方式不论选择哪一种，只要每天坚持做，肚子的赘肉就会减少。
3、做吸脂手术来减掉肚子部位的肥肉效果会很不错，吸脂手术是将皮下脂肪抽吸出来，所以用这种方式减肥，见效会比较快，而且吸脂手术属于微创手术，创口并不是很大，做完手术之后恢复的会比较快，通常1~2周就能够恢复正常的生活，除了做吸脂手术之外，还可以选择做激光溶脂或者酷塑冷冻溶脂手术。
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