吃西瓜减肥吗？真实的热量高不高？

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石家庄蓝山医疗美容医院

　　1、吃西瓜是有助于减肥的，因为西瓜当中含有丰富的维生素而且西瓜含有的水分比较多，吃了西瓜之后比较有利于排尿，通过排尿，也可以将肠道和皮下的脂肪排出一部分，所以每天少吃一点西瓜，是对减肥有帮助的，不过吃西瓜不能过量。

　　2、想要减肥光靠吃西瓜是不够的，还要在饮食上加以控制，在减肥期间饮食上不能够吃任何高热量的食物，要尽量多吃一些低脂低糖低热量的食物，新鲜的水果当中含有的热量比较低，但是含有一定的糖分，所以吃西瓜是不能够过量的，在减肥期间每一顿饭都记住只能吃七成饱，如果吃的过饱，也会使热量过度的摄入和堆积。

　　3、减肥期间如果想要起到多先天代谢的作用，不仅可以使用吃西瓜的方式，多喝水会有更好的效果，因为喝水能够更好的促进新陈代谢，每一次排尿和排便都能够带走少量的脂肪，也可以适当的饮茶，因为茶水也有一定的刮肠油功效。

2023-04-01

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石家庄天伊美医疗美容医院

　　1、西瓜是减肥期间可以吃的一种食物，因为西瓜具有一定的利尿功效，还能够帮助排出体内的多余脂肪，但是西瓜并不能够作为减肥的主要食物，西瓜的含糖量也并不是很低，所以在减肥期间吃西瓜也要适量过量的吃西瓜，不仅会使肠胃的负担加重，还能够使对糖的摄入量增加，如果这样就会影响到减肥的效果，所以减肥期间吃西瓜每天只能吃一块，在吃完西瓜之后要适当的运动，多喝水，将糖分排出去。

　　2、减肥期间可以吃的水果种类是比较多的，不是只有西瓜才能够辅助减肥，通常含有维生素C比较高的水果，对减肥的帮助会更大一些，含有维生素C高的水果，有柠檬，猕猴桃，柚子和火龙果以及芒果等等，不过任何一种水果用于辅助减肥都不能够吃的太多，吃的过多就会导致热量过度吸收，减肥期间不仅要多吃水果，还要多吃蔬菜，因为蔬菜当中所含的维生素成分更高，而且蔬菜的含糖量比较低，热量也更低一些。