在这个电子产品迅速推广的时代，无论是走到哪里都很容易看到一些低着头玩手机的人，由于这个动作保持久的话，会导致我们锻炼出很难看的双下巴，想要减掉双下巴就必须要动起来，不要再沉迷于手机等电子产品了，那么什么运动才能减掉双下巴呢?以下就是几种有能够消除双色板的一些运动方式，希望大家可以成功。
一、嘴角牵动双下巴
事先可以将身体做好，脸部与身体的所有肌肉都放松状态，两眼睛目视前方，两边的嘴角尽力向下去，牵动带动带动我们的下巴，让我们下方感觉到肌肉有收缩的感觉，每一次牵动大概需要10多秒的时间反复15次左右，每天坚持。
二、按摩来消除双下巴
由于我们人体自身是有很多淋巴细胞的，尤其是在颈部有着大量的淋巴细胞，当我们淋巴细胞回流出现阻碍的时候就会引起自身的脸肿和双下巴的情况，用食指大概是第2个关节的地方，下巴尖锐的地方开始知道，锁骨的内外侧进行按摩，可以有的改良我们的淋巴回流有，每天坚持用逐渐加强力道的按摩方式去按压下巴。
三、咀嚼运动瘦下巴
千万不要看不起，这个咀嚼的动作，我每天都会进行咀嚼，咀嚼的时候其实是可以带动我们下巴处的肌肉的，可以有的帮助我们消除双下巴，咀嚼的食物也很关键，咀嚼芹菜或者是豆芽等食物，都是能够收敛的果的担忧，注意的一点是咀嚼的时候不能狼吞虎咽，较好每一口食物都能咀嚼到相应的次数，长期坚持就会出现不错的果。
四、改变坐姿
造成我们双下巴的原因就是因为我们平时的不良姿态造成的，所以改良织带是从中支柱，建议一些长期坐在办公室的同志可以，将坐姿进行改变，挺直自身的腰杆，下巴往后缩，维持较正确的坐姿，才能有避免双下巴的产生。
五、伸舌头
伸舌头可以有的改良我们的双下巴，将我们头向上扬起，然后将我们舌头贴在我们嘴唇上60秒左右的时间，大概半分钟一次，每天坚持5次，较快的话也需要两周才能看到果。
六、瑜伽瘦双下巴
通过瑜伽的一些姿态就可以有的将我们下巴上的一些赘肉减掉，每天坚持进行瑜伽锻炼。端坐在床上挺直我们的脊柱，将我们的手臂侧平举起。头部左右扭动，保持一分钟左右的时间。
以上这6个方面就是一些减少下巴的方法，什么东西都需要持之以恒的训练，不能半途而废，只有长期坚持下来才能看到较好的果，另外一定要注意每天的颈部保养不管你有没有双下巴，都要维持好颈部的皮肤，这才是较关键的。
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