脸上长痘痘是日常生活中很常见的皮肤问题，而且很多年轻人的脸上都会长出痘痘，因为年轻人的身体代谢速度快，皮肤油脂分泌过多，稍微不注意就会让皮肤产生青春痘。但大多数人都不知道如何缓解皮肤长痘的症状，很多人在皮肤长痘后都会变得特别焦虑，甚至会病急乱投医，使用一些没有科学依据的偏方，这样反而会损伤皮肤，让皮肤质量变得越来越差。那怎样去痘痘呢?下面我来给大家介绍一些祛痘痘的生活小妙招，如果感兴趣的话可以来看看。
一、调整饮食结构
调整饮食结构这句话看上去好像没什么用，但实际上是较为重要的。因为很多人脸上痘痘反复发作，都和饮食习惯不健康有关。经常吃油盐含量高的食物和含糖量高的食物，就会导致皮肤油脂分泌过多，当皮肤油脂堵塞到毛孔时，皮肤就会产生大量的痘痘。所以要调整饮食结构，少吃高油盐和高糖食物，多吃健康的蔬菜水果，这样不仅能预防长痘痘，也可以让身体更加健康。
二、保持合理作息
保持合理的作息同样能够有缓解痘痘。有一部分人脸上长痘痘是身体激素分泌不平衡导致的，经常熬夜或睡眠时间不足的人，身体就会分泌大量的雄性激素，这种激素也会刺激皮肤油脂分泌，容易让脸上长痘痘。所以保持合理的作息，就可以从根本上缓解内分泌不调的症状，当雌激素和雄性激素的分泌水平一个平衡以后，脸上的油脂也就不会分泌过多了，这样痘痘就会自然康复，不需要专门使用药物调节。
三、适当增加锻炼
适当增加锻炼可以促进毛孔排出汗液，排出汗液的同时能起到杀菌消毒的作用，因为汗液当中带有盐分，等于人体自带的生理盐水。排汗的时候，毛孔里的脏东西会跟着汗液一起排出，这样就可以让脸上的痘痘很快康复。可以多做一些容易出汗的运动，比如慢跑、跳绳等等。多做运动也可以增强体质，调节内分泌水平。
四、注意皮肤清洁
较后也要注意皮肤清洁，因为脸上长痘痘也和皮肤清洁不当有很大的关系。如果脸上的油分和灰尘很多，并且长时间不进行清理，这些油和灰尘就会直接进入到毛孔当中，导致毛囊发炎，引起痘痘反复发作。建议早晚用清水清洗皮肤，夜间的时候可以使用去油洗面奶，这样清洁果会更好一些。早上使用温水冲洗皮肤即可，这样能清除到表面的灰尘和油脂。只要皮肤表面变得干净，毛孔没有堵塞的情况，那就不会反复长痘痘。
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