相信很多人平时都喜欢吃一些零食，但是经常吃零食肯定会导致身材发胖，等到发现自己肥胖特别严重时，就为时已晚了。很多人需要见人或者是抛头露面的时候，都发现自己身材不复从前，所以想要在一星期之内减肥，希望能暴瘦十斤。虽然说一星期内减肥暴瘦10斤是可以的，但是这样减肥对身体有一定的影响，所以并不适合所有人。如果实在是需要在短时间内迅速瘦下来，那可以这样试一下，但是较好不要反复使用暴瘦减肥法，不然可能会导致报复性的进食。那一星期减肥10斤暴瘦法是什么呢?跟我一起来看看吧!
一、一星期减肥10斤暴瘦法
1、黄瓜减肥法
黄瓜减肥法就是将自己所有的食物都替换为黄瓜，因为黄瓜的热量极低，而且也含有大量的纤维素和水分，并且也能补充维生素，所以吃黄瓜减肥不会让身体缺乏太多营养，也能在短时间内果。较开始使用黄瓜减肥法会很不适应，但是只要坚持一周，一周后的体重一定会给你一个惊喜。
2、苹果减肥法
苹果减肥法也是很常用的一种暴瘦减肥法，苹果减肥法和黄瓜减肥法类似，是将食物替换为苹果。但是苹果中含有一定的糖分，热量也比黄瓜高，所以使用苹果减肥法，每天吃苹果的数量较好不要超过4个，不然可能会影响减肥果。
3、红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法比较适合于那些水肿性肥胖的人，因为红豆薏米可以祛湿祛热，能够帮助身体排出多余的水分。这种减肥方法就是每天早上和晚上都喝红豆薏米水，三餐要清淡饮食，较好只吃水煮菜。只要身体多余内的水分排出，在短时间内瘦10斤没有什么问题。
二、使用暴瘦法的注意事项
1、患有贫血或胃肠道疾病的人不可用
这些暴瘦减肥法对身体都有一定的影响，所以患有贫血或胃肠道疾病的人较好不要使用，患有疾病的人还是使用科学减肥法比较好。
2、不能反复使用
暴瘦减肥法一定不可以反复使用，因为暴瘦减肥法的本质就是节食，如果反复使用的话，容易造成进食障碍，也会引起报复性饮食。
总之，一星期减肥10斤是应该有可能的，但真的想要减肥成功还是很困难的，必须要从头到尾一直坚持，需要很强的自律能力。如果在减肥过程中中途放弃，那很有可能会导致体重反弹，所以建议大家使用暴瘦减肥法的时候，不是特殊情况，较好不要中途放弃，不然对身体危害会更大。
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