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整形问答

什么运动减肥效果好？吸脂技术可不可靠？

精选回复

答

上海时光整形外科医院

　　什么运动减肥效果好

　　1、瑜伽。瑜伽是一种很常见的一种方式，对于消耗脂肪和热量，还有锻炼身体的柔韧性效果都特别的不错，在减肥的时候选择这种方式能够达到很好的帮助减肥的目的，所以在减肥的时候可以合理的安排详细的学习一下，但在开始的时候一定要选择一些简单的动作。

　　2、跑步。跑步对于大家来说都已经熟悉了，大多数人在进行减肥的时候都会优先考虑跑步这种方法，其实跑步能够达到全身热量和脂肪，都能够及时消耗掉的目的，再见，所以跑步的期间一定要注意掌握好时间，一般在一个小时左右每一天都需要坚持才行。

　　3、跳绳。用跳绳这种方式也能够很好的达到一定的减肥效果，所以每天可以坚持一段时间，每天坚持跳绳之后，对于燃烧脂肪的效果也特别的不错，但在跳绳的时候，中途并不建议大家中断。

　　除了运动的减肥方法之外，还要注意合理安排自己的饮食方式，有很多人都是因为没有安排自己的饮食方式，所以在减肥的效果方面也并不是特别的好，所以在减肥的时候，饮食方面一定要注意选择一些低脂肪低热量的食物，这样对于整体的减肥相对来说，才能够达到更加不错的目的，不会导致后期有过度肥胖的现象。

　　减肥的时候还可以利用一些其他的方法能够达到快速减肥的目的，比如吸脂手术就是很常见的一种方法，只不过在操作吸脂手术的时候，可以结合不同人群的情况适当的进行分析，这样再操作吸脂手术之后的整体效果方面也能够达到更加明显的目的。


其他回复

答

上海首尔丽格医疗美容医院

　　在减肥的时候，如果选择运动减肥方式，可以选择跳绳，瑜伽，游泳跑步等多种方式，开方是对于燃烧脂肪和热量的目的相对来说都是比较明显的在进行减肥的期间一定要注意运动方式掌握好，同时要掌握好正确的时间，比如每天的时间应该保持在8个小时到10个小时左右，这样对于减肥的效果相对来说也是更加明显的。同时在减肥的期间一定要注意做好饮食的安排，比如每天要注意选择一些清淡的食物，不要经常吃一些油脂过高的食物。

　　减肥可以选择其他的方式吗?

　　那快速的减肥很多人都是没有办法坚持运动的，这个时候可以利用吸脂手术的方式及时吸脂手术在临床上的利用率是比较高的，不过在操作细致手术的时候，一定要注意选择一家专业性的医院，这样操作手术之后的整体效果才能够更加明显，在操作手术之后还是要注意做好护理的措施才行。


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